Menopauza jest nieuniknionym etapem w życiu każdej dojrzałej kobiety i stanowi naturalny proces biologiczny. Sposób radzenia sobie z jej objawami w dużej mierze zależy od podejmowanych działań i stylu życia. W tym okresie pojawiają się różne dolegliwości, które mogą wpływać nie tylko na kondycję fizyczną, ale również na samopoczucie psychiczne. Jak sobie poradzić z objawami menopauzy?
Co to jest menopauza?
Menopauza, określana również jako klimakterium lub przekwitanie, oznacza trwałe zakończenie cykli miesiączkowych. Zgodnie z definicją Światowej Organizacji Zdrowia uznaje się ją za ostatnią miesiączkę, po której przez co najmniej 12 miesięcy nie pojawia się krwawienie, o ile nie jest to związane z zabiegami chirurgicznymi, nagłą utratą masy ciała lub innymi czynnikami zewnętrznymi. Z biologicznego punktu widzenia jest to moment zakończenia zdolności rozrodczych, wynikający z naturalnych procesów zachodzących w organizmie i pojawiający się w różnym wieku.
Jakie są objawy menopauzy?
Jedną z najważniejszych zmian zachodzących w organizmie kobiet w całym ich życiu jest menopauza. Objawy, które jej towarzyszą mogą być różne, ale do najczęstszych zalicza się nagłe uderzenia gorąca oraz wzmożoną potliwość. Spadek poziomu estrogenów prowadzi do zaburzeń w zakresie termoregulacji i funkcjonowania naczyń krwionośnych, co skutkuje gwałtownymi zmianami temperatury ciała, szczególnie odczuwalnymi w górnych partiach. W krótkim czasie może dojść do wyraźnego wzrostu temperatury, któremu towarzyszy osłabienie, a niekiedy także uczucie bliskie omdleniu i intensywne pocenie. Nadmierna potliwość często nasila się w nocy, co negatywnie wpływa na jakość snu i proces regeneracji organizmu.
W tym okresie mogą pojawiać się również inne dolegliwości, jak dreszcze występujące po epizodach gorąca, nagłe zaczerwienienie skóry, kołatanie serca, problemy z koncentracją i pamięcią, zawroty głowy, obniżenie nastroju, drażliwość czy bezsenność. Niekiedy obserwuje się także objawy ze strony układu moczowo-płciowego, w tym suchość, skłonność do infekcji czy trudności z utrzymaniem moczu, a także spadek libido.
Nasilenie objawów jest kwestią indywidualną i nie u każdej osoby przebieg menopauzy wygląda tak samo, a w części przypadków ogranicza się jedynie do ustania miesiączkowania. Znaczenie mają uwarunkowania genetyczne, jednak duży wpływ przypisuje się również stylowi życia, obejmującemu sposób odżywiania, aktywność fizyczną oraz umiejętność radzenia sobie ze stresem.
Jak radzić sobie z objawami menopauzy?
Zioła to naturalne wsparcie w łagodzeniu objawów towarzyszących menopauzie. Regularne stosowanie odpowiednio dobranych preparatów roślinnych może również wpływać na poprawę nastroju, ograniczenie suchości błon śluzowych oraz wspierać lepszą jakość snu.
Wśród roślin wykorzystywanych w tym celu wymienia się między innymi czerwoną koniczynę, pluskwicę groniastą, lukrecję gładką, szałwię, dziurawiec, melisę lekarską, macierzankę, dzięgiel chiński oraz żeń-szeń. W zależności od rodzaju surowca stosuje się różne formy podania – napary, nalewki, maceraty lub gotowe preparaty w postaci kapsułek jak np. NOYO® Menopause.